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Flexion lateral de tronco en banco |Lateral trunk flexion on bench - http://fitnessallya.com/flexion-lateral-de-tronco-en-banco-lateral-trunk-flexion-on-bench/

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EL SITIO DEL CAMPEÓN MUNDIAL CARLOS RODRIGUEZ - GM-ABDOMINALES

EL SITIO DEL CAMPEÓN MUNDIAL CARLOS RODRIGUEZ - GM-ABDOMINALES

FOREARMS -  WRIST ROTATION OVER A BENCH

Hip Hop Abs DVD Workout Flat abs Exercise Weight loss no crunch or situps fitnes

Summary: If you are and worried about remaining fighting fit; you need not lose heart because it is never too late to be fit.

ciclista

Guía de ejercicios abdominales (XI): Ciclista u oblicuos alternos en el suelo

FOREARMS -  PALMS DOWN DUMBBELL WRIST CURL OVER A BENCH                                                                                                                                                      Plus

PALMS DOWN DUMBBELL WRIST CURL OVER A BENCH - The palms-down wrist curl is useful focuses on the top of the forearm, the extensors and the brachioradialis muscle. This exercise doesn’t involve secondary muscles.

1-GLUTEOS CON MANCUERNAS Este ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos . Observación: es inútil trabajar con cargas pesadas: el trabajo con cargas moderadas, en series de 10 a 15 repeticiones dan mejores resultados. 2-EXTENSION DE...

1-GLUTEOS CON MANCUERNAS Este ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos . Observación: es inútil trabajar con cargas pesadas: el trabajo con cargas moderadas, en series de 10 a 15 repeticiones dan mejores resultados. 2-EXTENSION DE...

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