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LEERRecomendaciones parte 1. 1⃣No sólo cuides la cantidad de calorías, cuida la calidad porq todo lo que comes genera una respuesta hormonal y química en el organismo, tu cuerpo jamás responderá igual a 100 calorías de pan blanco que a 100 calorías de pechuga de pollo, la respuesta hormonal es totalmente distinta, con el pan tendrás picos de insulina y cortisol, tu apetito se incrementa y pones a tu cuerpo en un ambiente hormonal que lo hace más propenso a acumular grasa, las 100 calorías…

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